Pilates

Pilates ist ein Trainingsprogramm bei dem Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe miteinbezogen werden. Die Übungen beeinflussen die Kräftigung und die Dehnung. Als Wirkung des Trainings ist eine Mobilisation der Gelenke insbesondere der Wirbelsäule und die Förderung der Muskelkräftigung vor allem der tief liegenden Strukturen des Rumpfes zu nennen. Somit wird die Beweglichkeit und die Kraft im gesamten Körper optimiert.

Ein entscheidender Punkt im Pilates ist es, dass die Übungen bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden. Hierfür ist es für uns wichtig in einer kleinen Gruppe zu trainieren um eine möglichst persönliche Hilfestellung bieten zu können. Durch die Übungen werden die Koordination und die Kraft soweit verbessert, dass Haltungsproblemen, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden vorgebeugt werden kann. Hinzu kommt als positiver Nebeneffekt, dass der Körper straffer und geschmeidiger wird, was eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein verleiht.

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